Palvelemme kaikkia suomalaisia ammattikeittiöitä kaikissa hyvään ruokaan liittyvissä asioissa.
Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014
Terveyttä edistävä ruokavalio on kokonaisuus, havainnollistetaan ruokakolmiolla ja lautasmallilla. Monipuolinen ja vaihteleva ruoka-aineiden valinta mahdollistaa terveellisten, ympäristön kannalta kestävien ja hyvänmakuisten aterioiden ja välipalojen koostamisen. Ravitsemussuositusten keskeinen tavoite on parantaa väestön terveyttä.
Päivittäin on hyvä syödä säännöllisin väliajoin:
Energiatiheys alas ja ravintoainetiheys ylös